Ter dificuldade para adormecer, acordar no meio da madrugada, despertar cedo demais e sentir cansaço é mais comum do que se imagina: pelo menos 73 milhões de brasileiros sofrem com o distúrbio de sono, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS). Ele pode se apresentar de forma aguda –...

A higiene do sono é um conjunto de regras e práticas que devem ser seguidas ao ir dormir, com o objetivo de facilitar a chegada do sono, para que esse momento seja sempre relaxante e tranquilo. Tem o objetivo de trazer maior qualidade de sono, para que a pessoa acorde com a sensação de...

Este ano tem a possibilidade de vários feriados prolongados. A maioria das datas comemorativas vai cair perto de final de semana, dependendo da atividade, dá para emendar a aproveitar a folga! O calendário nacional considera tanto as datas oficiais, quanto os tidos pontos facultativos (aqueles...

Muito legal ser convidado para uma festa infantil, né? Algumas dicas para os convidados e anfitriões manterem uma boa imagem antes e depois da festa, sem constrangimentos, baseado na etiqueta: - Convite e convidados: convidado não convida ninguém, principalmente outras crianças. Já...