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28 de julho de 2023

Ter dificuldade para adormecer, acordar no meio da madrugada, despertar cedo demais e sentir cansaço é mais comum do que se imagina: pelo menos 73 milhões de brasileiros sofrem com o distúrbio de sono, segundo a Associação Brasileira do Sono (ABS). Ele pode se apresentar de forma aguda –...

30 de maio de 2023

A higiene do sono é um conjunto de regras e práticas que devem ser seguidas ao ir dormir, com o objetivo de facilitar a chegada do sono, para que esse momento seja sempre relaxante e tranquilo. Tem o objetivo de trazer maior qualidade de sono, para que a pessoa acorde com a sensação de...

2 de fevereiro de 2023

Este ano tem a possibilidade de vários feriados prolongados. A maioria das datas comemorativas vai cair perto de final de semana, dependendo da atividade, dá para emendar a aproveitar a folga! O calendário nacional considera tanto as datas oficiais, quanto os tidos pontos facultativos (aqueles...

27 de maio de 2022

Muito legal ser convidado para uma festa infantil, né? Algumas dicas para os convidados e anfitriões manterem uma boa imagem antes e depois da festa, sem constrangimentos, baseado na etiqueta: - Convite e convidados: convidado não convida ninguém, principalmente outras crianças. Já...